40 Contoh Soal Penjaskes Kelas 7 SMP/MTS Semester 1 Kurikulum 2013 Beserta Jawaban(Pg+Essay)11

40 Contoh Soal Penjaskes Kelas VII SMP/MTS Semester Ganjil Kurikulum 2013 Beserta Jawaban(Pg+Essay)11 -  Halo, selamat datang kembali di blog soal-soal sekolah. Tulisan latihan soal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan  untuk siswa menengah pertama/sederajat bagian kesebelas ini diambil dari materi setelah siswa menyelesaikan 25 soal penjas kelas 7 semester 1 K13 dan jawabannya. 

Sebelum PTS, admin telah mem-publish 45 soal penjas kelas 7 tentang bola besar (bab 1) sampai dengan 35 soal penjaskes kelas 7 tentang kebugaran jasmani (bab 4). 

Lanjut ke materi setelah PTS...

Ada 40 butir soal (15 PG + 25 essay/uraian) yang bisa siswa SMP/MTS pelajari sebagai referensi belajar online yang diambil dari Bab 5, "Senam Lantai dan Senam Irama".

Berikut dibawah ini soal penjas tentang senam lantai dan senam irama dilengkapi kunci jawaban dengan pertanyaan dimulai dari nomor 1.

1. Sebutkan manfaat dari senam ritmik!
Jawaban : Meningkatkan kerja jantung, membuat tubuh bugar

2. Sebutkan macam-macam variasi langkah kaki dan ayunan lengan senam ritmik!
Jawaban : Variasi gerakan langkah ke samping dengan gerakan tangan memutar, Variasi langkah mundur maju dengan ayunan dan putaran kedua lengan, Variasi langkah biasa ayunan satu lengan depan belakang

3. Jelaskan cara melakukan gerakan langkah samping dalam senam ritmik!

Jawaban :

1) Sikap awal berdiri tegak, kedua tangan di pinggang

2) Gerakan

a) Hitungan 1 : langkahkan kaki kanan ke samping kanan

b) Hitungan 2 : langkahkan kaki kiri ke samping kanan dan rapatkan dengan kaki kanan

c) Hitungan 3 : Lakukan gerakan ke kiri

 

4. Jelaskan yang dimaksud senam irama!

Jawaban : Gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama

 

5. Berilah contoh senam irama yang kamu ketahui!

Jawaban : Senam kesegaran jasmani, Senam poco-poco, dan lain-lain

 

6. Bagaimana cara melakukan gerak langkah biasa?

Jawaban : Cara melakukan gerakan langkah biasa sebagai berikut

a. Sikap awal berdiri tegak, kedua tangan di pinggang

b. Gerakan

1) Hitungan 1 : Langkahkan kaki kanan dari tumit, telapak kaki, kemudian ujung jari kaki

2) Hitungan 2 : Langkahkan kaki kiri sebagimana kaki kanan

 

7. Gerak kaki dalam senam irama ada tiga. Sebutkan!

Jawaban :  Gerakan langkah kaki ke samping, gerakan langkah kaki maju-mundur, dan gerakan kaki langkah biasa

 

8. Sebutkan cara melakukan variasi langkah biasa ayunan satu lengan depan belakang!

Jawaban : Cara melakukan, variasi langkah biasa ayunan satu lengan depan belakang sebagai berikut

a. Sikap berdiri tegak kedua lengan lurus ke depan

b. Ayunkan lengan kanan ke belakang bersamaan kaki kanan dilangkahkan ke depan

c. Kemudian ganti kaki kiri ke belakang bersamaan kaki kiri dilangkahkan ke depan

d. Begitu seterusnya, lakukan latihan secara bergantian dan berulangulang

 

9. Sikap tidur telentang, kemudian mengangkat kedua kaki ke atas lurus dan kedua tangan menopang di pinggang dinamakan….

Jawaban : Sikap lilin

 

10. Berdiri dengan kedua tangan disebut….

Jawaban : Handstand

 

11. Tumpuan dua tangan, meletakkan tengkuk pada matras, gerakan selanjutnya mengguling ke depan disebut gerakan….

Jawaban : Guling depan

 

12. Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan….

Jawaban : Kekuatan  dan daya tahan otot

 

13. Langkah kaki silang dilakukan denga irama 2/4. Gerakan ini merupakan bentuk langkah….

Jawaban : Ayunan dua lengan ke samping

 

14. Apa yang dimaksud dengan sikap lilin?

Jawaban : Sikap lilin adalah sikap tidur telentang, kemudian mengangkat kedua kaki ke atas lurus dan kedua tangan menopang di pinggang

 

15. Jelaskan cara melakukan guling depan dengan sikap awal jongkok!

Jawaban : Langkah-langkah untuk melakukan gerakan guling

a. Ambil posisi jongkok kedua tangan dan kaki rapat. Letakkan telapak tangan di atas matras. Pandangan focus ke lantai tempat kedua telapak tangan diletakkan

b. Angkatlah pinggul ke atas hingga kedua kaki lurus dan tumit terangkat

c. Gulingkan badan ke depan mulai dari pundak, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang. Saat berguling kedua tangan dengan cepat memeluk kedua kaki hingga tumit rapat ke paha agar bentuk tubuh membulat

d. Masukan kepala di antara kedua lengan dengan siku agak dibengkokan

e. Gerakan akhir dari guling depan yaitu ; kembali pada posisi jongkok dengan kedua lengan lurus ke depan dan pandangan ke depan

 

16. Bagaimana cara memberi bantuan pada gerakan guling depan?

Jawaban : Cara memberi bantuan guling ke depan yiatu sebagai berikut

a. Pegang kepala bagian belakang (membantu menekukkan) pelaku

b. Membantu mendorong punggung pelaku saat akan duduk

c. Membantu mengangkat panggul dengan menempatkan tangan di sisi kedua paha

d. Membantu menekukan kepala pelaku dan menempatkannya di lantai antara kedua tangan 

 

17. Jelaskan tiga gerakan langkah pada senam irama!

Jawaban : Tiga langkah dalam senam irama yaitu sebagai berikut

a. Langkah biasa

b. Langkah keseimbangan

c. Langkah samping

 

18. Bagaimanakah cara melakukan galoppas?

Jawaban : 

a. Sikap awal: tegak langkah kaki kiri dan posisi kedua tangan di samping badan

b. Gerakan :

1) Hitungan 1 : tegak langkah kaki kanan ke depan

2) Hitungan 2 : langkahkan kaki kiri ke depan sehingga berat badan ke samping kaki kanan

3) Hitungan 3 : Langkahkan kaki kanan menyusul ke depan sehingga berat badan di samping kaki kiri

 

19. Apa perbedaan sikap lilin dengan kopstand?

Jawaban : Sikap lilin posisi tangan menopang badan, sedangkan kopstand posisi tangan berada di depan membentuk segitiga.

 

20. Jelaskan cara melakukan gerakan handstand!

Jawaban : Cara atau teknik pelaksanaannya yaitu :

a. Siswa berpasangan, yang satu membantu

b. Kedua telapak tangan bertumpu pada matras

c. Angkat kedua kaki lurus, mengikat badan

d. Setelah agak lurus dan kuat, lepas

e. Sikap handstand tahan 30 detik

 

21. Jelaskan pengertian senam lantai!

Jawaban : Senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani

 

22. Sebutkan bentuk-bentuk gerakan pada senam lantai!

Jawaban : Sikap lilin, guling depan, guling ke belakang,guling lenting, kayang, dan lain-lain  

 

23. Jelaskan cara melakukan sikap lilin!

Jawaban : a. Tidur telentang kedua kaki rapat 

b. Kedua tangan di samping badan, pandangan ke atas 

c. Angkat kedua kaki ke atas 

d. Badan menikuti gerakan ke atas 

e. Badan dan kaki membentuk sat ugaris lurus

f. Kedua tangan menopang pinggang 

 

24. Apa yang dimaksud dengan forward roll?

Jawaban : Guling depan atau forward roll adalah gerak guling ke depan. Urutan gerakannya dimulai dari pundak, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang

 

25. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting!

Jawaban : Langkah-langkah melakukan guling lenting sebagai berikut.

- Posisi jongkok terhadap matras. Kedua telapak tangan diletakkan pada matras. Pandangan ke arah depan

- Masukan kepala di antara kedua tangan di atas matras, pantat diangkat setinggi-tinnginya, usahakan tetap tagak dan lurus

- Saat tengkuk menempel matras dan badan mulai mengguling, kaki dicelupkan kea rah atas belakang, kedua tangan menolak sehingga badan terangkat, pinggang melenting ke belakang.

- Mendarat dengan dua kaki dalam sikap jongkok atau berdiri dengan kaki agak rapat

- Kedua lengan lurus ke atas di samping telinga untuk keseimbangan

- Pandangan ke depan

 

Lanjut ke soal nomor 26-40 ==> 40 Contoh Soal Penjaskes Kelas 7 SMP/MTS Semester 1 Kurikulum 2013 Beserta Jawaban(Pg+Essay)12

Share :