35 Contoh Soal Penjaskes Kelas 7 SMP/MTS Semester 1 Kurikulum 2013 Beserta Jawaban(Pg+Essay)10

35 Contoh Soal Penjaskes Kelas VII SMP/MTS Semester Ganjil Kurikulum 2013 Beserta Jawaban(Pg+Essay)10 - Halo, selamat datang kembali di blog soal-soal sekolah. Postingan ke-10 ini merupakan tulisan terakhir dari Bab 4, "Kebugaran Jasmani. Dan merupakan lanjutan 35 soal penjas kelas 7 semester 1 K13 sebelumnya (latihan soal nomor 1-20).

Bila soal sebelumnya berbentuk essay/uraian, maka untuk bagian ke-10 ini berbentuk pilihan ganda dengan pertanyaan dimulai dari nomor 21 berikut ini.

21. Kemampuan sesorang untuk mengubah arah dengan cepat disebut….
a. Shuttle run
b. Agility
c. Zig-zag
d. Squat thrush
Jawaban : a

22. Seseorang akan memiliki kekuatan kelentukan dan daya tahan, secara intensif berlatih selama….
a. 4-6 Minggu
b. 5-7 Minggu
c. 6-8 Minggu
d. 7-9 Minggu
Jawaban : b

23. Push-up adalah latihan untuk melatih kekuatan….
a. Otot kaki, perut, punggung
b. Otot perut, dada
c. Otot punggung, tangan
d. Otot lengan, bahu, dada
Jawaban : d

24. Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang cocok digunakan adalah….
a. Interval training
b. Weight training
c. Circuit training
d. Lari lintas alam
Jawaban : b

25. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah….
a. Lari cepat
b. Lari naik turun tangga
c. Down hill
d. Shuttle run
Jawaban : d

26. Yang dimaksud kesegaran jasmani adalah setelah melakukan aktivitas seseorang akan mengalami….
a. Pemulihan yang berarti
b. Kesehatan yang berarti
c. Menghindari cidera otot
d. Kelelahan yang berarti
Jawaban : a

27. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah….
a. Meningkatkan daya tahan tubuh
b. Meningkatkan kelentukan persendian
c. amaenibgkatkan kecepatan
d. Mempertahankan dan meningkatkan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
Jawaban : d

28. Latihan push up dapat digunakan untuk melatih kekuatan otot….
a. Kedua tangan
b. Kedua kaki
c. Bagian badan
d. Bagian punggung
Jawaban : a

29. Sikap tangan yang benar pada waktu melakukan gerakan sit up adalah diletakan di….
a. Depan kepala
b. Belakang kepala
c. Atas kepala
d. Belakang badan
Jawaban : b

30. Untuk membantu teman yang melakukan sit up dilakukan dengan….
a. Memegang kepala
b. Memegang perut
c. Memegang ujung kaki
d. Memegang pundak
Jawaban : c

31. Untuk melatih kekuatan otot bahu dan dada dapat dilakukan dengan bantuan alat….
a. Simpai
b. Gada
c. Barbel
d. Tali
Jawaban : c

Baca juga:

- 50+ Contoh Soal Penjaskes Kelas 9 SMP/MTS Semester 1 Kurikulum 2013 Beserta Jawaban(Pg+Essay)
- 50 Contoh Soal Penjaskes Kelas 8 SMP/MTS Semester 1 Kurikulum 2013 Beserta Jawaban(Pg+Essay)

32. Latihan kebugaran jasmani dapat meningkatkan….
a. Kecepatan
b. Daya tahan tubuh
c. Kekuatan otot
d. Daya tahan, kekuatan, dan kelenturan otot
Jawaban : d

33. Tujuan latihan lari bolak balik (shuttle run) adalah untuk melatih….
a. Kekuatan
b. Keseimbangan
c. Dya tahan
d. Kelincahan
Jawaban : d

34. Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama disebut….
a. Kekuatan otot
b. Kemampuan otot
c. Daya tahan otot
d. Kekebalan otot
Jawaban : c

35. Untuk mengukur kekeuatan dan daya tahan otot perut sebaiknya latihan yang digunakan adalah….
a. Push up
b. Back up
c. Sit up
d. Squat thrush
Jawaban : c

Lanjut ke soal penilaian tengah semester ganjil ==> 25 Contoh Soal UTS/PTS Penjaskes Kelas 7 SMP/MTS Semester 1 Kurikulum 2013 Beserta Jawaban Lengkap

Share :