50 Contoh Soal Penjaskes Kelas 8 SMP/MTS Semester 1 Kurikulum 2013 Beserta Jawaban (Pg+Essay)10

50 Contoh Soal Penjaskes Kelas VIII SMP/MTS Semester Ganjil Kurikulum 2013 Beserta Jawaban (Pg+Essay)10 - Halo selamat datang kembali di blog soal-soal sekolah, postingan admin  ini merupakan lanutan 50 contoh soal penjas kelas 8 semester 1 kurikulum 2013 bagian ke-9 sebelumnya (latihan soal nomor 1-15).

Selain itu, bagi siswa menengah pertama/sederajat yang belum membaca dari bagian ke-1 (diambil dari bab 1) sampai dengan bab 3. Silahkan baca mulai dari SINI. 

Dimulai dari pertanyaan nomor 16 yang masih berbentuk essay/uraian, berikut di bawah ini soal penjas orkes kelas 8 semester 1 kurtilas edisi revisi terbaru.

16. Sebutkan gerakan yang dapat enigkatkan kekuatan otot tangan!
Jawaban : Latihan pus up, pull up, dan lain-lain

17. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah….
Jawaban : Untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat kebugaran jasmani

18. Untuk menjaga terjadinya kesalahan otot sebelum latihan diperlukan….
Jawaban : Pemanasan

19. Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
Jawaban : Kebugaran jasmani ialah kemampuan seseorang untuk melakukan pekerjaan sehari-hari dengan ringan tanpa merasakan kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain

20. Sebutkan latihan kebugaran jasmani yang dapat meningkatkan kekuatan otot!
Jawaban : Latihan push up, sit up, back up, dan pull up

21. Pandangan mata pada saat melakukan gerakan push up ke arah….
Jawaban : Ke depan/lantai

22. Latihan push up gerakan tubuhnya adalah….
Jawaban : Badan telungkup, kedua kaki lurus, kedua tangan di samping bahu, dan dada dinaik-turunkan dengan bertumpu pada kedua tangan

23. Jelaskan cara melakukan push up yang benar!
Jawaban :
Cara melakukan push up yang benar
1) Mula-mula tidur telengkup, kedua kak dirapatkan lurus di belakang dan ujung kaki bertumpu pada lantai
2) Kedua telapak tangan di samping dada, jari-jari Tangan menunjuk ke depan. Dan kedua siku ditekuk
3) Kemudian, angkatlah badan ke atas hingga kedua tangan lurus. Badan dan kaki berada dalam sat ugaris lurus
4) lalu, badan diturunkan kembali dengan jalan memengkokkan kedua sikut. Badan dan kedua kaki tetap lurus serta tidak menyentuh lantai
5) Gerakan ini dilakukan berulang-ulang selama 15 hingga 30 detik

24. Sebutkan gerakan yang dapatmeningkatkan kekuatan otot kaki!
Jawaban : Berlari, loncat-jongkot, dan lain-lain

25. Menurut pengertian kebugaran yang sebenarnya, seseorang dikatakan bugar, jika dapat melakukan pekerjaan sehari-hari secara….
Jawaban : Konstan tanpa kelelahan yang berarti

26. Selain untuk meningkatkan produktivitas kerja seseorang, kebugaran jasmani juga diperlukan untuk mencegah….selama melakukan kegiatan fisik yang berat
Jawaban : Kelelahan/cedera

27. Sikap lutut atau kaki yang benar saat melakukan push up adalah….
Jawaban : Lurus

28. Bagaimana cara melakukan latihan sit up?
Jawaban : Cara melakukan sit up adalah sebagai berikut :
a. Mula-mula tidur telentang, kedua lutut ditekuk, dan kedua tangan diletakan di belakang kepala
b. Kemudian, badan diangkat ke atas hingga posisi duduk. Tetapi kedua tangan tetap berada di belakang kepala
c. Gerakan ini dilakukan sebanyak-banyaknya hingga 15 menit 30 detik, serta dapat dilakukan dengan bantuan teman

29. Apa yang dimaksud dengan daya tahan otot?
Jawaban : Kemampuan seseorang dalam mempergunakan ototnya untuk berkonsentrasi secara terus-menerus dalam waktu yang relative lama

30. Bagaimana cara melakukan latihan back up?
Jawaban : Cara melakukan back up sebagai berikut
1) Mula-mula tidur telungkup, kaki rapat, dan kedua tangan berpegangan di belakang kepala
2) Kemudian, angkatlah badan sehingga dada tidak menyentuh ke lantai, tetapi posisi tetap menyentuh laintai. Agar posisi kaki tetap masih menyentuh pada lantai (tidak bergerak), maka pergelangan kaki bisa dipegang oleh teman dan dapat pula tidak dipegang.
3) Gerakan ini dilakukan berulang-ulang selama 15 hingga 30 detik

31. Gerakan back up posisi tubuh adalah….
Jawaban : Telungkup

32. Gerakan loncat katak dapat meningkatkan kekuatan otot….
Jawaban : Kaki

33. Seseorang yang memiliki kesegaran jasmani yang baik akan terhindar dari….
Jawaban : Penyakit dan cedera

34. Mengapa kekuatan otot merupakan komponen yang sangat penting dalam meningkatkan kondisi fisik secara keseluruhan?
Jawaban : Karena otot merupakan alat gerak aktif pada setiap gerakan tubuh sehingga kekuatan otot merupakan komponen fisik yang sangat penting

35. Setiap orang membutuhkan kebugaran jasmani yang baik, agar ia dapat melaksanakan pekerjaanya dengan efektif dan efesien tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Apa maksud dari tidak menimbulkan kelelahan yang berarti?
Jawaban : Setelah tubuh melakukan aktivtas fisik, maka orang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik tidak mengalami kelelahan yang berarti dalam arti ia masih dapat melakukan aktivitas fisik yang lainnya.

 Lanjut ke soal nomor 36-50 ==> 50 Contoh Soal Penjaskes Kelas 8 SMP/MTS Semester 1 Kurikulum 2013 Beserta Jawaban (Pg+Essay)11

Share :