40 Contoh Soal Penjaskes Kelas 7 SMP/MTS Semester 1 Kurikulum 2013 Beserta Jawaban(Pg+Essay)7

40 Contoh Soal Penjaskes Kelas VII SMP/MTS Semester Ganjil Kurikulum 2013 Beserta Jawaban(Pg+Essay)7 - Halo selamat datang kembali di blog soal-soal sekolah. Postingan ketujuh soal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan ini, berisikan materi Bab 3, "Atletik dan Pencak Silat", seperti soal mengenai Atletik dan Olahraga Beladiri (Pencak Silat). 

Sebelumnya, admin juga telah mempublish 45 soal penjas kelas 7 semester 1 tentang permainan bola besar (Bab 1) dan 45 soal penjas orkes kelas 7 semester 1 tentang permainan bola kecil (Bab 2).

Ada 40 butir soal (15 PG + 25 Essay) yang bisa siswa menengah pertama pelajari sebagai referensi belajar online, sebelum menghadapi ujian yang sebenarnya.

Dimulai dari pertanyaan nomor 1, berikut di bawah ini soal penjas kurtilas edisi revisi dilengkapi kunci jawabannya.

1. Teknik menjatuhkan lawan yang dilaksanakan dengan menggunakan tungkai yang disapukan dalam posisi rebah ke kaki lawan disebut….
Jawaban : Satuan rebah

2. Elakan merupakan suatu usaha untuk….
Jawaban : Pembelaan

3. Sebutkan tiga macam start jongkok!
Jawaban : Star pendek, start menengah, dan start panjang

4. Bagaimana cara melakukan tolak peluru dengan satu tangan?
Jawaban : Cara menolak peluru dengan satu tangan
a. Peganglah peluru dengan tangan kanan dan letakkan di leher. Lajurkan/rentangan lengan kiri kedepan dan badan menghadap depan. Tolalakkan peluru dengan sudut parabola beberapa meter kesepan sambil melangkahkan kaki kiri kedapan jangan lupa kaki kanan dihentakkan untuk membantu melakukan tolakan, sesaat sebelum peluru dilepaskan
b. Lakukan gerakkan seperti diatas, hanya pada saat akan melakuakn tolakan, badan diputar kekanan untuk mengambil ancang-ancang
c. Lakukan gerakan menolak peluru dengan awalan membelakang gunakan bantuan putaran/pilin tubuh saat melakukan tolakan

5. Sebutkan macam-macam teknik pembelaan dalam pencak silat!
Jawaban : Pembelaan terdiri dari beberapa macam yaitu sebagi berikut.
a. Elakan adalah usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat atau kembali ketempat semula elakan dapat dilakukan dengan cara elak hadap, elak samping, elak angkat kaki, dan elak kaki silang
b. Tangkisan adalah teknik belaan dengan cara mengadakan kontak langsung ( benturan) terhadap serangan lawan, dengan jalan membendung atau mengalihkan serangan 

6. Jelaskan cara melakukan start panjang!

Jawaban : Cara melakuakn start panjang :

a. Sikap permulaan sikap permulaan start panjang yaitu : yaitu berdiri tegak: berdiri tegak kedua kaki rapat, lengan lurus disamping badan dan pandangan lurus kedepan

b. Cara melakukan: cara melakukan start panjang yaitu 

1) Langkahkan kaki kir kedepan jari-jari kaki lurus kedepan 

2) Langkahkkan lutut kaki kebelakang sejajar dengan ujung jari kaki depan

3) Jarak kedua kaki kira-kira satu kepalan tangan

4) Langkahkkan kedua lengan lurus dengan bahu, jari-jari tangan rapat ibu jari membuka membentuk huruf V terbalik di belakang garis start

7. Apakah yang dimaksud tolakan dalam lompat jauh?
Jawaban : Tolakan merupakan upaya pelompatan melakukan tolakan pada papan tumpuan menggunakan kaki yang terkuat dengan mengubah kecepatan horizontal kecepatan vertikal

8. Bagaimana gerakan mendarat yang baik saat lompat jauh?
Jawaban : Gerakan-gerakan waktu pendaran harus dua kaki yang perlu diperhatikan saat mendarat adalah kedua kaki mendarat secara bersamaan di ikuti dengan dorongan pinggul kedepaan sehingga badan tidak cenderung jatuh kebelakang yang berakibat merugikan si pelompat itu sendiri

9. Sebutkan macam-macam gerakan elakan!
Jawaban : Gerakan elakan bawah, elakan atas, elakan samping, elakan lurus

10. Jelaskan yang dimaksud gerakan sapuan tegak!
Jawaban : Gerak sapuan tegak adalah serangan menyadu kaki dengan lintasan dari luar kedalam dan bertujuan menjatuhkan lawan. Ada dua enis sapuan, yaitu sapuan tegak dan sapuan rebah . sapuan tegak megarah kemata kaki, sedangkan sapuan rebah mengarah kebetis bawah. 

11. Bagaimana cara melakukan pukulan tebak dalam pencak silat?
Jawaban : Sikap tangan terbuka menghadap kedepan, jari-jari rapat dan lurus ke atas. perkenaan pada tapak tangan dapat dilakukan dengan dua tangan secara bersama-sama. Arah sasaran ditujuakn pada dada lawan lintasan lurus kedepan  

12. Sebutkan bagian kaki untuk menendang dalam pencak silat!
Jawaban : Punggung kaki, telapak kaki, ujung kaki, tumit, dan pergelangan kaki

13. Sebutkan jenis pukulan samping dalam pencak silat!
Jawaban : Pukulan samping terdiri dari pedang, bandul atau swing, dan kepret. 

14. Jelaskan cara melakukan tumpuan atau tolakan pada lompat jauh!
Jawaban : Cara melakukan tumpuan atau tolakan adalah sebagai berikut
a. Ayunkan paha dan  kaki keposisi horizontal dan dipertahankan
b. Luruskan sendi mata kaki, lutut dan pinggang pada waktu melakukan tolakan
c. Bertolaklah kedepan dan keatas
d. Sudut tolakan 45 derajat

15. Bagaimana sikap badan pelari jarak pendek saat mendengar aba-aba “siap”?
Jawaban : Aba-aba “Siap” lutut di angkat, kedua kaki sedikit bergerak ke atas, pandangan ke depan pendek.

16. Lompat jauh memiliki 4 fase gerakan. Sebutkan!
Jawaban : Lompat jauh mempunyai empat fase gerakan, yaitu awalan, tolakan, melayang, dan mendarat

17. Bagaimana cara memegang peluru dengan benar?
Jawaban : Cara memegang peluru ada 3 macam yaitu :
a. Jari-jari renggang. Jari kelingking ditekuk berada disamping peluru, sehingga dapat membantu untuk menahan supaya peluru tidak mudah tergeser dari temaptnya. Untuk menggunakan cara ini penolak harus memiliki jari-jari yang kuat dan panjang
b. Jari-jari agak rapat, ibu jari disamping, jari kelingking berada disamping belakang peluru. Jari kelingking selain berpungsi untuk Manahan jangan sampai peluru mudah bergeser, juga membantu menekan pada waktu peluru ditolakan. Cara ini lebih banyak dipakai oleh atlet
c. Bagi mereka yang tangannya agak kecil dan jari-jarinya agak pendek, dapat menggunakan cara ketiga ini, yaitu jari-jari seprti pad acara kedua tetapi lebih renggang, kelingking dibelakang peluru sehingga dapat ikut menolak peluru, ibu jari untuk menahan geseran kesamping, karena tangan pelempar kecil dan berjari jari-jari pendek, peluru diletakan pada seluruh lekuk tangan.

18. Bagaimanakah sikap dasar persiapan untuk melakukan sikap pasang?
Jawaban : Sikap lengan dalam keadaan siaga yaitu salah satu atau kedua tangan berada di atas pusat, dan posisi kaki atau tungkai dalam keadaan siaga, serta badan (togok) menyesuaikan

19. Jelaskan yang dimaksud dengan sapuan tegak!
Jawaban : Sapuan tegak, yaitu menjatuhkan lawan yang dilaksanakan dengan menggunakan tungakai yang disapyukan dalam posisi tegak ke kaki lawan

20. Jelaskan yang dimaksud jalan cepat!
Jawaban : Jalan cepat adalah gerakan maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah

21. Sebutkan macam-macam nomor lari jarak pendek!
Jawaban : 100 meter, 200 meter dan 400 meter

22. Jelaskan cara melakukan start pendek!
Jawaban : Cara melakukan start pendek
a. langkahkan kaki kanan kedepan dan tempatkan kaki kiri kedepan. Jari-jari kaki kiri belakang kira-kira segaris dengan tumit kaki kanan yang berada didepan
b. Jatuhkan badan kedepan dan letakan tangan dibelakang garis start. Jari-jari tangan meregang membentuk huruf V (antara ibu jari dan keempat jari lainnya) sejajarkan jari tangan dengan garis start
c. Sikap kedua lengan lurus, berat badan beertumpu pada kedua lengan, dan pandangan lurus kedepan
d. Kemudian angkat panggul keatas hingga posisi pantat lebih tinggi dari pundak. Kedua lengan tetap lurus, tetapi dengan leher yang tetap lemas
e. Kemudian tolakan lari pada balok start dengan sekuat kuatnya, lalu larilah secepat-cepatnya 

23. Yang tidak diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat adalah….
Jawaban : Langkah melayang

24. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah….
Jawaban : Start atau pertolakan

25. Gerakan ini dilakukan oleh kaki depan akibat kerja tumit dan koordinasi seluruh bagian badan serta selesai apabila badan berada di atas kaki penopang, merupakan gerakan jalan cepat fase….
Jawaban : Tarikan 

Lanjut ke soal nomor 26-40 ==> 40 Contoh Soal Penjaskes Kelas 7 SMP/MTS Semester 1 Kurikulum 2013 Beserta Jawaban(Pg+Essay)8

Share :