15 Soal Materi Penjaskes Kelas 12 Semester 1 (PG dan Essay) KTSP Dengan Kunci Jawaban ~ 5

15 Soal Materi Penjaskes Kelas 12 Semester 1 (PG dan Essay) KTSP Dengan Kunci Jawaban ~ 5 atau bagian kelima, berisikan materi yang berbeda dengan 15 soal penjas orkes kelas xii semester satu bagian ke-4 (soal nomor 61-75). Soal-soal Penjas Orkes bagian ke-5 berisikan bab tentang kebugaran/senam aerobika, dengan sub pokok bahasan senam aerobika dalam berbagai bentuk latihan dan program senam aerobika.

Berikut, soal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan beserta jawaban kelas xii semester 1 dengan kunci jawaban untuk siswa SMA/SMK/MAK/MA/Sedserajat dimulai dari soal nomor 76.

A. Berilah tanda silang (x) huruf a, b, c, d, atau e pada jawaban yang paling benar!

76. Sedangkan intensitas latihan untuk olahraga kesehatan adalah….
a. 30% dari DNM
b. 40% dari DNM
c. 50% dari DNM
d. 60% dari DNM
e. 70% dari DNM
Jawaban:  e. 70% dari DNM

77. Di bawah ini adalah hal-hal yang menyebabkan training zone orang berbeda-beda, kecuali….
a. menderita suatu kelainan
b. menderita suatu penyakit
c. perbedaan usia
d. kemampuan fisik
e. tingkat kebugaran
Jawaban: a. menderita suatu kelainan

78. Orang yang mempunyai tingkat kebugaran tinggi angka diagonalnya akan menunjukkan….
a. 70%
b. 80%
c. 90%
d. 100%
e. 110%
Jawaban: b. 80%

79. Untuk mengetahui denyut nadi pergelangan tangan yang diraba adalah…
a. kelingking
b. telunjuk
c. jari tengah
d. sebelah dalam ibu jari
e. jari manis
Jawaban: d. sebelah dalam ibu jari

80. Di bawah ini adalah contoh-contoh gerakan high impact….
a. jogging, lari dan lompat
b. panjat dan lari
c. merangkak dan jogging
d. lari dan merangkak
e. jogging dan panjat
Jawaban: a. jogging, lari dan lompat

81. Warming up adalah istilah lain dari….
a. pendinginan
b. latihan inti
c. ketangkasan
d. kelincahan
e. pemanasan
Jawaban: e. pemanasan

82. Sepatu yang digunakan dalam senam aerobika sebaiknya…
a. alasnya rata
b. berhak tinggi
c. alasnya tebal
d. berhak tidak terlalu tinggi
e. longgar
Jawaban: a. alasnya rata

83. Cara mengukur intensitaslatihan adalah dengan cara….
a.menghitung detak jantung
b. memencet telunjuk jari
c. menghitung denyut nadi
d. menghitung nafas yang dikeluarkan per SO detik
e. meraba pergelangan tangan
Jawaban: c. menghitung denyut nadi

84. Rumus denyut nadi maksimal berikut ini yang benar adalah…
a. DNM = 110 – umur
b. DNM = 220 – umur
c. DNM (220 + 10) – umur
d. DNM = umur + (25+210)
e. DNM = 102 – umur
Jawaban:  b. DNM = 220 – umur

85. Intensitas latihan untuk olahraga berprestasi adalah….
a. 50% dari DNM
b. 60% dari DNM
c. 70% dari DNM
d. 80% dari DNM
e. 90% dari DNM
Jawaban: d. 80% dari DNM

B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar!

86. Sebutkan urutan untuk melakukan senam aerobika?
Jawaban: pemanasan, latihan inti, pendinginan

87. Apa yang dimaksud dengan intensitas latihan? Jelaskan!
Jawaban:
Intensitas latihan dalah bobot latihan yang akan kita lakukan yang bersifat aerobika.

88. Sebutkan rumus cara menghitung denyut nadi maksimal!
Jawaban:
Rumus menghitung denyut nadi maksimal
Denyut nadi maksimal=220-umur.

89. Jelaskan apa yang dimaksud dengan denyut nadi maksimal?
Jawaban:
Denyut nadi maksimal adalah denyut nadi yang boleh dicapai waktu kita melakukan latihanoleh raga.

90. Apa yang dimaksud dengan low impact?
Jawaban:
Low impact adalah gerakan dengan benturan ringan seperti jalan, melompat dengan satu kaki dan kaki satunya lagi tetap bertumpu pada lantai.

Lanjut ke soal nomor 91-110 => 20 Soal Materi Penjaskes Kelas 12 Semester 1 (PG dan Essay) KTSP Dengan Kunci Jawaban ~ 6

Share :